莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法建议喝3天，及功之后再以冷开水泡洗  ，莲藕菠萝去皮，菠萝 【做法】     1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功停1天。莲藕才可以连皮食用。菠萝

否则会氧化变黑
。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【做法】
    1
 、汁的做法切块 ，泡盐水3分钟后，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，