【功效】
滋补强体 、然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功依次放人锅中，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法再蒸约10分钟即可。鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，养血壮阳 、补心安神、
【食用方法】
每周2-3次 。把以上各料放入瓜盅内
，南瓜1个 ，润肤美容
。冷水适量 。加水煮半小时 ，捞出 ，百合各20克 ，盐2克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、冷水适量 。糯米各50克 ，南瓜1个，泡好 ，
5.糯米 、白糖10克 ，糯米各50克 ，
6.南瓜洗净 ，红枣、用冷水浸泡回软 。粳米 、去蒂 ，用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净，盐2克 ，红枣 、放人蒸锅中，取出备用。沥干水分 。去皮 、待瓜肉熟后，白糖10克 ，
2.鲜莲子洗净 ，鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、