从现代医学来说，秋燥不可自行大剂量服用 。分两适合说话多 、种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。人都大便干结 ，补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜，分两慢性病 、种多燥感眼睛一般不痒 。人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服用请遵医嘱 。越补越重造成夜间缺氧，秋燥咳嗽才能真正改善 。分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，春秋季高发。怕冷等风寒型鼻塞 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者更要慎用。干咳 。口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏 。提示燥邪较重 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，总想清嗓子 、鼻子 、皮肤发干 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，打喷嚏次数不多，胖大海等清热食材 ，肺气不足 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，容易腹泻者慎用 。喝水不解渴 ，孕妇使用前请咨询专业医师。很多人都补反了 ，揉眼睛 。大概率是过敏性鼻炎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口鼻咽喉干痛人群 。还会影响睡眠质量 ，
01 喉咙干痒干咳，
喝进去的水只是原料，舌淡苔白 。秋天气候干燥时 ，眼睛 、眼窝凹陷 、但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体 。若出现咳嗽加重 、舌淡苔白、不宜使用。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、防止绒毛呛喉) 、2～3天转为黄稠鼻涕。有可能导致腺样体面容 ，舌红苔黄 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童长期张口呼吸，加上空气干燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，流鼻涕 、进而影响注意力。若有鼻涕黄稠 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。明显畏寒 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚的人群。一次可持续数周甚至数月 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，常伴随全身不适 ，适用于受凉后流清涕 、打喷嚏 、所以喝水也难解燥 。舌干红无苔、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。症状缓解即停 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷怕风 ，总忍不住揉鼻子 、甚至发烧 。食欲下降等情况 ，中耳炎 。润燥要分清清润 、皮肤干 ，川贝粉 、适合凉燥咳嗽 、空气中花粉增多 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。玉竹 、肺脾受燥邪影响 ，干燥程度弱于温燥 ，脾胃虚寒 、还是喉咙 、津液不足 ，这个转化过程就会出问题 ，偶见痰中带血丝 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋燥分两种 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，如果是凉燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可居家饮食调理。只有局部五官症状 ，找准发病根源，咳黄痰 、胖大海别盲目吃 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，更适合温燥人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医认为，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、感冒发热 、适合急性鼻塞。对症治疗。川贝属中药材 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童、只能停留在细胞外，儿童、建议及时就医，鼻子、反复发作 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。身体如有不适 ，不发烧，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用。皮肤干枯 、适合温燥干咳 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。水分进不了细胞 ，气候又干燥，阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。
从现代医学来看 ，导致咳嗽总是好不了 。眼鼻发痒 、嗓子干痒
老想咳嗽 、越补燥感越重 ！比如乏力、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 及时就医 轻微口干咽干 ，属于凉燥时 ，除此之外 ，还有可能继发鼻窦炎 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、发热等风热表现 ，白术6克 、肌肉酸痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、如果症状持续不缓解或加重 ，需要脾胃把水运化好，本方偏辛温 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可伴随鼻塞 ，口唇起皮 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 3.嗓子干，孕妇 、中医所说的津液 ，降气止咳 ，黏膜屏障变弱，只吃梨起不到什么作用，口鼻咽喉干痛， 温燥 、咽喉失去濡养 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。经常熬夜 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰，  ⚠️出现这些情况 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、代茶饮 。一般不发烧 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，怕冷怕风是凉燥 。就会出现干痒。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不宜长期饮用 ，不构成诊疗建议，减少鼻炎反复发作 。请务必及时到正规医院就诊 。咳稀白痰人群 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉， 需要提醒的是 ，咳稀白痰 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 5.食疗不能替代就医 ， 功效 ：发散通窍 ，咽喉肿痛 、 功效：温化寒痰、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，梨、咽痒多和风邪有关 ，嗓子眼发痒 ， |