
与其他食物相比 ,钙含量突出等。牛奶钙含量高,即使食谱中没有奶类也可以健康生活。以豆浆为例,
必要时需补充钙剂 。鱼中获取,没有奶类 ,但奶类所含优质蛋白、其他食物难以比拟。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入,豆腐干、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ,就必须采取综合措施。蛋 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代,维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ?
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ,
