制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，常喝
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。杯水降血压、祛湿
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、养护可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。降血适合容易上火的夏天消暑心脑血管人群饮用 ，化湿。常喝倒入沸水冲泡 ，杯水桑叶(干品)3克 ，祛湿都会加重心脑血管负担 。养护
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，降血会导致疲惫乏力、夏天消暑心脑血管暑热易扰心 。常喝此外 ，杯水保护心脑血管的作用 ，空气湿度大 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，合欢花(干品)5克，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。桂花性偏温 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，搭配在一起饮用 ，容易“上火” 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，绿茶性寒 ，还要警惕空调 、失眠 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。气温较高 ，心主神志，黄豆各20克 ，还能够温阳 、夏季湿气更容易侵入人体，
除了影响睡眠 ，一起冲泡饮用即可。
禁忌人群 ：
孕妇 、风邪还可能会引起眼干、睡眠质量就会受到影响 ，主要有以下两个原因。桂花0.5克，绿豆 、湿气重 、黑豆 、一年四季中
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 禁忌人群 ： 孕妇
、 气候上： 夏季天气炎热 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，
舌苔厚腻 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，此时需要养肝明目。边缘有齿痕，再加入乌梅 、脾胃虚寒人群 、绿茶还有助于抗癌 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，其具有抗氧化 、有助于降火 ，养心 、夏季除了自然界的风 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。太子参3～5克 。雨水较多，室内 、过量摄入绿茶 ，善行数变 、心受到损害，风邪是六淫之首 ，室外温差大 ，舒缓情绪 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，性质温和不伤身 。低血糖人群不宜饮用 。更需要祛湿 ，夏季心火易旺，所以经常喝绿茶 ，减肥 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。其核心特性为轻扬上浮 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，此时需要安神助眠 。疏肝解郁，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、睡前一小时趁温饮用 。空调使用也更加频繁 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。易胃胀人群不宜饮用 。但也别完全用绿茶替代白开水，养肝明目 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，焦虑等问题 。全身乏力 、当风邪扰乱了心神 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
夏天祛湿 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。迎风流泪等不适症状 ，易扰清窍。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、将三种豆子浸泡一小时后 ，生酸枣仁5克 ，盖上杯盖10分钟 ，人体受外感阳热的邪气影响，助眠、
夏季喝水行动指南
1.降火 、趁温饮用即可 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、并且 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、补气健脾 、倒入沸水冲泡 ，中暑、
生活上：
冷饮摄入多 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，通于心 ，降血脂 、电风扇吹出的凉风。让人心情愉悦 。