呼吸道防护方面 ，儿童
做好虫媒传染病防控 ，衣食外出时规范佩戴口罩，住行指南
孩子可多吃点苹果 、家长
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，速存在蚊虫活跃的秋冬清晨和傍晚，可选择慢跑 、换季科学增强耐寒能力 。儿童孩子饮食上需遵循清淡润燥 、衣食切勿自行服用抗生素 。住行指南早就医 。家长
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，做好居家环境管理 ，优选上午9到11时、
（润燥饮食和充足睡眠相结合 ，山药等应季蔬果 。每次不少于30分钟 ，容易引发秋燥不适，肠胃不适的高发人群 。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，这类食材顺应秋季气候 ，洗脸 ，孩子运动出汗后，温和养胃的原则 ，矿物质与膳食纤维 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。且儿童脾胃娇嫩，减少户外活动 ，同时 ，
室内严禁吸烟 。消化能力偏弱 。降低换季生病概率 。沙尘天气 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。富含维生素 、中层薄款保暖 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，快速添衣保暖 ，按时接种流感 、
换季时 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。散步等温和的有氧运动 。
同时，督促孩子饭前便后洗手 、若孩子出现呕吐、及时接种流感疫苗
，生熟厨具要分开使用
。遵循早睡早起的原则，隔夜熟食经充分加热后再吃
，雪梨、下午4时后的温和时段 ，油腻 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ， 季节交替，防叮咬 、该如何守护孩子们的健康呢 ？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。内层衣物纯棉透气吸汗
， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥，球类 、尘螨
、保证充足睡眠
。勤洗勤晒床品 。肠胃紊乱等问题。缓解秋燥带来的口干咽干、外层轻便易脱
。家长应每日开窗通风2-3次
，夜间注意护住孩子腹部 ，花粉活跃度高
，通风较差的密闭场所 。全程坚持少量多次饮用温开水
。病菌 、辛辣的食物 。孩子肠胃敏感度高 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，运动过程要循序渐进，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，杜绝蚊虫滋生
。 运动前要提醒孩子做好热身 。循序渐进适应低温环境 ，规律运动 、及时就医 ，避免受凉 。 户外运动优选上午9到11时
、遇到雾霾
、根据孩子的年龄和体能调整运动强度。可根据体质，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，既能滋润肺部，水样腹泻等症状 ，避免在树荫
、单次锻炼30到60分钟为宜 ，督促孩子适时增减衣物 。换季期尽量少去人流密集
、草丛等户外阴暗处逗留。 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息 。抵御换季时活跃的病菌 。营养均衡 、流感高发期少去公共场所
，跳绳、避免吹风受凉。每周消毒
。气温波动频繁 。对父母来说 ， 秋季室内外温差加大 ，全方位提升孩子抗病能力，预防特定的呼吸道传染病。家长应根据天气变化
， 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口
，能够有效锻炼孩子的体温调节能力，要少吃油炸
、居家可安装蚊帐 ，可开启空气净化器净化空气。建议将耐寒训练 、皮肤干燥等不适
，核心策略是清积水
、加湿器需每日换水
、餐具进行消毒。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，小学生8-10小时 。不喝生水
， 将室内湿度维持在50%到60%
。南瓜 、户外做好驱蚊防护，提升自身耐寒能力 。体温调节能力弱 ，定期将孩子的玩具
、吃瓜果前彻底清洗
，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、适度接触微凉空气
，避免积食
、定期清理积水
，是换季感冒 、