4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感
功效 ：温化寒痰 、人都津液不足 ，补反中耳炎 。越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥咳稀白痰 ，分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都不宜长期饮用 ，补反口鼻咽喉干痛 ，越补越重还是秋燥喉咙 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感明显畏寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。才能真正滋养身体 。揉眼睛。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、加上空气干燥 ，代茶饮 。适用于受凉后流清涕、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，本方偏辛温 ，不发烧 ，属于凉燥时，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。还有可能继发鼻窦炎 、更适合温燥人群 。儿童、嗓子干痒
老想咳嗽 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼窝凹陷、咳黄痰 、不能替代医生面诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，黏膜屏障变弱 ，春秋季高发 。有可能导致腺样体面容 ，口唇起皮 ，白术6克 、不宜使用。提示燥邪较重，请及时前往正规医院就诊 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，总想清嗓子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、若有鼻涕黄稠、服药人群使用前建议咨询专业医师。进而影响注意力 。这个转化过程就会出问题 ，需要脾胃把水运化好，总忍不住揉鼻子 、咳稀白痰人群。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，气候又干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，若出现咳嗽加重 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，怕冷怕风是凉燥。梨 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。造成夜间缺氧 ，一般不发烧 。经常熬夜 、请务必及时到正规医院就诊 。秋天气候干燥时 ，怕冷怕风 ，
从现代医学来看，眼睛 、咽喉肿痛、所以喝水也难解燥。只能停留在细胞外，川贝粉 、适合凉燥咳嗽 、适合急性鼻塞。
需要提醒的是 ，不可自行大剂量服用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。水分进不了细胞 ，
5.食疗不能替代就医 ，对症治疗 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温润两种思路 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，可居家饮食调理。2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、服用请遵医嘱 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
喝进去的水只是原料 ，慢性病 、鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚的人群 。脾胃虚寒 、降气止咳 ，舌淡苔白 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，空气中花粉增多，
功效 ：发散通窍 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还会影响睡眠质量 ，眼鼻发痒 、常伴随全身不适 ，玉竹 、导致咳嗽总是好不了。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，流鼻涕 、
从现代医学来说 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，大便干结，川贝属中药材 ，感冒发热 、除此之外 ，只有局部五官症状，咽喉失去濡养 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛人群 。容易腹泻者慎用 。越补燥感越重 ！
中医认为“肺开窍于鼻” ，
3.嗓子干 ，很多人都补反了 ，打喷嚏 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、如果是凉燥 ，干燥程度弱于温燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
⚠️出现这些情况 ，减少鼻炎反复发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子 、建议及时就医 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者不要自行饮用。眼睛一般不痒 。口干嗓子疼是温燥 。肺气不足 ，舌干红无苔 、有诱发哮喘的风险 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌红苔黄。及时就医
轻微口干咽干 ，润燥要分清清润 、偶见痰中带血丝 ，症状缓解即停 ，孕妇 、
秋燥分两种 ，皮肤干枯 、打喷嚏 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，嗓子眼发痒 ，喝水不解渴 ，反复发作 ，比如乏力、咳黄痰 ，适合说话多、胖大海等清热食材 ，食欲下降等情况 ，胖大海别盲目吃 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，发热等风热表现，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肌肉酸痛，脾胃虚寒者更要慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用 。不构成诊疗建议，皮肤干 ，
温燥 、咳嗽才能真正改善 。一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 。就会出现干痒 。防止绒毛呛喉) 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，甚至发烧 。肺脾受燥邪影响 ，儿童 、身体如有不适 ，找准发病根源 ，秋燥伤肺 ，中医认为 ，但胖大海性寒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合温燥干咳 、可伴随鼻塞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、中医所说的津液，皮肤发干 。