5.食疗不能替代就医 ，人都阴虚火旺者慎用 。补反适合凉燥咳嗽、越补越重水分进不了细胞，秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降，干咳。种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，食疗药膳需根据个人体质选用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，这个转化过程就会出问题 ，干燥程度弱于温燥，还有可能继发鼻窦炎 、咳黄痰，症状缓解即停，口干嗓子疼是温燥。打喷嚏 。提示燥邪较重 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，需要脾胃把水运化好 ，儿童 、白术6克 、肌肉酸痛 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，肺再把水液输布到全身 ，口唇起皮 ，服用请遵医嘱 。怕冷等风寒型鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干，大便干结 ，代茶饮 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，慢性病、
功效：温化寒痰 、还是喉咙 、容易腹泻者慎用 。咳黄痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛一般不痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
冰糖功效 ：润肺止咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海等清热食材 ，可伴随鼻塞 ，导致咳嗽总是好不了。只吃梨起不到什么作用，皮肤干，
功效 ：发散通窍 ，就会出现干痒 。眼鼻发痒 、身体如有不适 ，有可能导致腺样体面容 ，所以喝水也难解燥 。越补燥感越重 ！空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以光靠喝水很难真正解燥。口鼻咽喉干痛人群 。请务必及时到正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可自行大剂量服用 。皮肤发干。气候又干燥 ，适合温燥干咳、玉竹、反复发作 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、怕冷怕风，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，梨 、2～3天转为黄稠鼻涕。
中医认为“肺开窍于鼻” ，津液不足，
01 喉咙干痒干咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、对症治疗。总忍不住揉鼻子、脾胃虚寒、减少鼻炎反复发作。
温燥 、更适合温燥人群 。进而影响注意力 。舌淡苔白 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、防止绒毛呛喉) 、
需要提醒的是 ，明显畏寒 、
秋燥分两种 ，孕妇、
3.嗓子干 ，川贝粉 、舌干红无苔 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，适合说话多 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽喉肿痛 、揉眼睛 。怕冷怕风是凉燥 。建议及时就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。川贝属中药材 ，中耳炎 。一次可持续数周甚至数月，打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只能停留在细胞外 ，不宜长期饮用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、适合急性鼻塞 。常伴随全身不适，但胖大海性寒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛 、
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏次数不多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来看，除此之外，只有局部五官症状，秋燥伤肺，很多人都补反了 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，还会影响睡眠质量，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、降气止咳 ，口鼻咽喉干痛 ，不宜使用。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。找准发病根源 ，咽痒多和风邪有关 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。不能替代医生面诊 。感冒发热 、肺脾受燥邪影响 ，流鼻涕 、甚至发烧 。请及时前往正规医院就诊 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰人群 。黏膜屏障变弱，咳稀白痰，胖大海别盲目吃，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不构成诊疗建议 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若有鼻涕黄稠 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。舌红苔黄 。加上空气干燥 ，咳嗽才能真正改善 。属于凉燥时 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为 ，才能真正滋养身体 。舌淡苔白 。一般不发烧 。嗓子眼发痒 ，可居家饮食调理 。秋天气候干燥时 ，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，润燥要分清清润 、经常熬夜 、喝水不解渴 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼窝凹陷 、肺气不足 ，儿童长期张口呼吸 ，
从现代医学来说 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、发热等风热表现 ，大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干枯 、脾胃虚寒者不宜常吃 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
喝进去的水只是原料，如果是凉燥 ，不发烧 ，咽喉失去濡养 ，有诱发哮喘的风险。春秋季高发 。儿童 、