小贴士：
1 、解馋
2、误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙
3 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身西红柿一个 、解馋锅中再放入油 ，误西盖上锅盖小火焖煮半小时，班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭加入盐 ，瘦身白兰地 、解馋海虾 ，误西
4 、班牙
6 、海鲜烩饭加入海盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，倒入白兰地炒熟 ，
5 、大家可以自由选择 。然后用泡的水煮饭 。接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，两勺咖喱粉炒均匀 。放入蛤蜊 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材) ，加入咖哩粉后 ，蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁，米饭熟后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蛤蜊100克、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，锅中放入橄榄油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后将所有海鲜放在米饭上，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾100克、洒入一些迷迭香 。胡萝卜 ，柠檬一个 、
另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、鱿鱼 ，炒好后先盛盘。将洋葱先炒至透明 ，2 、