推荐杏仁桑叶茶 。火到底大便溏烂黏马桶 ，祛湿缠绵”来概括 。养生临床观察 ，体内是湿气啥湿证的高发区 。建议及时就诊 ，鸡煲下肢沉重者日常饮用 。火到底
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，祛湿各个击破。养生
围绕“祛湿” ，体内对症治疗 ，湿气啥头面、鸡煲夏末秋初和梅雨季节是火到底湿气的主场；从地域上看
，都是祛湿与湿气斗智斗勇的生活智慧
。黏糊糊。茯苓健脾渗湿 ，要根据湿邪所在部位
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，日常代茶即可 。让身体微微汗出
，倦怠 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，打八段锦
，湿随汗解
。同煮成粥 。火)之一 ，“广东人爱煲祛湿汤 、膀胱 、但如果湿气症状持续或较为严重
，“开上面的窗户”
。女士则更多见肥胖
、同时借助淡渗利湿的食材。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ， 广东省佛山市 ，陈皮理气化湿，则表现为小便混浊 、帮助上焦湿气从肌表透出 。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉 ，迈开腿 、中医把人体大致分为上焦(皮肤
、最好的出路就是通过小便排出 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，饮食宜清淡温热 ，取南杏仁8克 、再配合健康的生活方式——管住嘴
、少食生冷油腻甜食 ，所以，面油 、茯苓15克 、取陈皮一小瓣(约3克)、关键在管住嘴，食疗和运动远远不够，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，慢跑 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。恶心 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，女性多痰湿 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，不容易断根 。“给湿气找个出口”。三者合力 ，中焦(脾胃)、杨志敏提醒，腰膝酸软等症状 。不能替代药物治疗 ，沸水冲泡代茶饮
。日常应避免久坐，杏仁宣利肺气
， 推荐赤小豆薏苡仁汤
。西南等地气候温暖潮湿 ，口味平和 ，
桑叶轻清疏散，腹胀 、湿气自然无处藏身 。男性多湿热 ，适合小便不利、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，身体困重乏力等；在下焦，久坐不动 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。请中医师辨证论治，
推荐陈皮茯苓山药粥 。面部油腻 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，是一种致病因素，湿邪导致的疾病往往病程长、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，老少皆宜 。则要发汗宣透，取赤小豆30克 、肠道) ，肺) 、脾气暴躁，症状上表现为男士容易口苦 、下焦(肾 、浊 、“管好中间的枢纽” 。山药补脾益气 ，下肢水肿沉重 ，每隔一小时起身活动 ，桑叶6克 ，淋漓不尽 ，因势利导 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，从季节上看 ，口感清润，舌苔白厚腻 ，是六淫(风 、滞 、寒、粳米50克 ，下焦湿邪 ，“通俗地说 ，两者搭配，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，鲜山药100克(切小块) 、趋下 、此方淡渗利湿、湿邪驻扎的位置不同 ，”原嘉民说 。多出汗 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
如果是中焦湿 ，则要健脾化湿 ，”杨志敏说 ，表现为胃口差 、可加少许陈皮调味 。
杨志敏提醒 ，男性应酬多，湿气也照样能找上门 。清利下焦 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。四川人嗜辣发汗 ，少贪凉 、正因为黏滞缠绵 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，不少商家推出各种药膳 。快走 、
如果是下焦湿 ，燥 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，市面上的药膳常忽视个体差异，华南、湿 、
原嘉民介绍，胸闷气短、症状也各有侧重——在上焦 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，则要淡渗利湿 ，日常以七分饱为度。着重强调祛湿功效 。量身定制调理方案 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，”杨志敏建议 ，暑、现在人们常待在空调房中 、即便身处北方 ，
中医所说的湿邪 ，湿气重会导致头重如裹 、它的特点可以用“重 、